3ヵ月で約4キロやせたよ!

どうも。ダイエットは順調に進んでいますか?私は運動も何もせず、私が提唱している理論を少し意識しただけで、何も運動もしていないのに3ヵ月で4キロぐらい痩せました。ただ、昔やっていたダイエット理論を意識しただけの食生活を心掛けただけで、何もやっていません。本来このサイトの健康的に・・・という趣旨からすると、運動習慣を組み合わせて痩せるべきなので、そこは改善の余地があります。

こちら体重の推移

・・・で、提唱している理論は④私のダイエット方法に書いてありますのでお読みください。どうせなら、③成功の秘訣から読んでください。実は③で、自分に当てはまる人は、すでに結果が見えているのです。ここから変えないとダメなんです。体質ではないのです。

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脇道にそれましたが、何か「運動をやって痩せた」と言えるように、運動習慣も見直していきます。ロードバイクを買ったので、もっとあっちこっちに乗るかと思いましたが、なかなか時間が取れず・・・言い訳です。季節も良くなってきたので頑張ります。

こちら体脂肪率の推移



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ダイエットサプリはサンプル百貨店で

皆さん、ダイエットは上手くいっていますか!食事ダイエットは簡単に出来るけど、運動してダイエットは難しいですね。やはり、ジムやエステなど自分に投資して後戻りできないようにプレッシャーをかけることが重要ですね!



さて、ダイエットサプリやダイエットフードって、色々なうたい文句で売り込んでいますが、正直一口食べて、「まず~。こんなもの食べ続けること出来ない!!」と思うことありませんか?そんな時こそ、「サンプル百貨店」です。

「サンプル百貨店」は商品のアンケートや感想をメーカーに届けるかわりに、話題の商品が「半額~3分の1」の費用でオトクに試せる、日本最大級のサンプリングサイトです。会員数は約80万人、地上波のTVでも何度も取り上げられている人気のサイトです。

まずは、少し試してから、良かったらたくさん購入する。これって、本当に合理的。さらにアンケートなどメーカーに消費者の生の声をフィードバックするから、メーカーも助かる。考えた人はすごいねぇ。「まず~。こんなもの食べ続けること出来ない!!」って本音を書けばいいだけなので・・。



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ほら、痩せたよ!

皆さん。ダイエットは順調ですか? なかなか運動できませんが、ちょっと夜ご飯を軽めにして、夜中に菓子パンを食べる回数を減らしたら、だいぶ下がってきました。当然以前ご紹介した血中糖度を意識した食生活※はしていますが、過度な食事制限はしていません。軽く意識しているぐらいです。ダイエットを始めてちょうど10週目。過度な食事制限はやめて、とにかく健康的に痩せるよう心掛けた結果、いいペースで下がってきた。体脂肪がここ数週間運動をあまりしていないので、ちょっと体脂肪が上昇しているため、ちょっと運動を取り入れたい。腹筋など毎晩やっていたが、最近は止めてしまったので反省。

http://ockerman.xsrv.jp/diet/《私のダイエット記録》/④私のダイエット方法/←こちらをご参考に

・体重のトレンド

26週からスタートし2ヵ月で3kgぐらい痩せた。まぁ誤差範囲ですが、順調順調。



・体脂肪率のトレンド

こちらは運動をマメにしていた時期は下がったが、止めたら上がってきた。やはり運動をしないとバランスよく痩せれない

さぁ、頑張りましょう!一歩踏み出すことが重要ですよ。
何からやりますか?









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