皆さん、ゴールデンウィークはしっかりダイエットしてましたか？！
いやー。むしろゴロゴロとして太ったーって言う人も多いと思います。
私はゴールデンウィークは太っていませんが、その前にちょっと健康診断があって、前回、貧血気味と診断されたので、鉄分クッキーなどをバクバク食べていたら、間食を取る癖がついてしまって、ちょっと太って横ばいって感じです。
やはり一回、舌が味を覚えて、胃が拡張されるとダメですね。絶対に食べすぎる癖が付いてしまいます。
ゴールデンウィークは運動を全くしなかったので、体脂肪率は増えました。ダメですねちょっと右肩上がりになりつつあります。ここで踏ん張れるか正念場ですね。そういった意味で、グラフを付けると危機感とモチベーションが湧きますね。
私の使用している体重計は古いので、SDカードでデータを引っ張り出してパソコンに取り込む必要があります。今の機種ならBluetoothでデータを自動でスマホに飛ばせる奴がいいですね。
あと使用するアプリに対応しているかが重要なのでタニタかオムロンがいいですね。それ以外の場合はちょっと対応アプリが少ないかもしれません。
せっかくグラフを付けたら、しっかり分析してくださいね。実は私はゴールデンウィークにゴロゴロしていたから太ったと思い込んでいたのですが、実は勘違いで、その前健康診断に向けて食べ過ぎていたのが原因とは・・・。やはりマメにデータを引き出してグラフ化しないと。。。そうなんです。原因分析が重要です！！
そろそろ新しい体重計に替えようかなぁ～。
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