どうも。皆様健康的にダイエット続けていますか？
この夏はとっても暑く、いつも晩酌はやらないのですが、ついついビールに焼酎・・・ウィスキーと、暑さに理由を付けて飲みまくりました。
飲むだけなら良いのですが、6月、7月に始めたマシンの運動（クロストレーナー）もやめてしまって、グダグダと飲み続けていました。
そしたら、結果はてきめんで、せっかく６０ｋｇを切るかなーと思っていたら、逆に６１ｋｇになってしまいました。
「１ｋｇぐらい日々の変動だよ」とお思いですが、週の平均値なので、揺るがない事実なのです。。
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この一か月で確実に上昇トレンドになっています。
体脂肪率もクロストレーナーでの運動を止めたので、これまたジャンプアップで、１０％代まで絞っていたのに１２％近くまで上昇しています。
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でも、これだけ暑いと本当に運動する元気が無いのですよね～。特にマシンが一番暑い部屋にあるので、そこに入るだけでムワッとしてやる気が無くなります。
皆さんも、アイスクリームにかき氷、ジュースにビール・・・夏痩せどころか太りますよ。
体力をつける為にしっかり食べることは重要ですが、その分しっかり運動しないといけませんね。それも、週一回ではなく、毎日ちょっとずつが大切です。
食欲の秋がやって来ます。
引き締めましょう！
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