腹筋ってどれぐらいやっていますか?

先週ぐらいから第2段のダイエットを始めていますが、腹筋や背筋もぼちぼち始めました。皆さんはいつもどれぐらいやっていますかねぇ。ここで張り切っていきなり100回とかやると、筋肉痛になりしばらくやりたくなくなります。私はあえて20回ぐらいからスタートします。そして、毎日すこしずつ増やしていきます。こうすることで何か物足りない気分で終了するので、次の日自発的にやり始めれます。これが、はじめからヘビーなメニューでやると次の日からやりたくなくなります。この物足りない感覚これが継続の為に非常に重要ですので、覚えてきましょう。