ダイエットに必要な物 | 健康的に痩せるダイエット

ここでは、ダイエットを始めるにあたって、最低限必要なものです。逆に言うとこれが無ければ、お話にならないというものです。

・体重計（体脂肪率計）

当たり前ですが毎日記録しましょう。実はこれがダイエットの１/３達成したも同然です。これがめんどくさくて出来ない人は、絶対にダイエットできません。ダイエットは体質はもちろんありますが、性格的な部分がかなりあります。特に50ｇまで測れる必要はありませんが（実際は無意味）、水1杯飲んだだけで変化するので、飽きさせないという意味では効果あるかもしれません。

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感想(1件)

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・記録用紙、アプリ

10年前は紙を壁に貼って記録していました。今は体重計とWiFiやBluetoothで連動して自動で記録されます。ずいぶん楽になりましたが、逆に根性無しがダイエットしている気分になってしまうという弊害も出てきました。

・運動量計（万歩計、心拍計）

今や万歩計はスマホについていますが、アップルウォッチをはじめとしたスマートウォッチに心拍計が付いており、ウェアラブル端末も発展していますが、私が超おすすめなのがFitbitです。中でも心拍計が付いているモデルはスマートウォッチのように大きくなく、そのまま運動しても違和感なく、付けたまま寝て睡眠判断もします。特にアプリが優れもので体重、食事量、運動、睡眠まで体の状態を完全に見える化しています。本当に便利になりましたね。