いきなり結論ですが、ここ重要です。
1、性格
２、努力
３、体質
この3つが揃って実現します。３の体質を理由にする人がいますが、たっだら２の努力を人より増やせばよいだけの話です。
一番厄介なのが１の性格です。ごみが一つ出てゴミ箱に捨てに行き、またもう一つゴミが出て捨てに行く。これが苦にならない人はセーフです。もう一つゴミが出て溜まってからゴミ箱に行こうと思う人はアウトです。2階にものを取りに行き一つ忘れてもう一回取りに行ける人はセーフです。次回また取りに行こうと思った人はアウトです。この細かいことが365日何年も続くわけです。
さらにトレーナの人に言わせると、人よりちょっと早歩きでダイエットになるとのことだったので、上述の動作を早歩きで行えば4～5倍と差がつきます。これを体質と勘違いしている人が非常に多いです。
ただ、この１の性格（行動パターン含め）は20年30年と培ってきたものなので、簡単には変えれません。これを読んでいる方は、自分行動パターンを見つめ直してください。このポイントを知っているか知らないか、雲泥の差です。
初めての人でも簡単に読めちゃう。コミック1冊100円レンタル、Renta!
余談ですが・・・
ダイエットをやっている人のブログやyoutubeを見るとモチベーション維持ができます。スポーツのところでも出てきますが同じ仲間がいると続けられます。私は当時はあまりダイエットブログとか無かったので海外のフィットネスのHPやダイエットのHPを見てました。thinspoとyoutubeで検索してみてください。世界の壮絶なダイエッターたちが出てきます。
[広告]
年間920円（税抜）からの格安ドメイン取得サービス─ムームードメイン─