１月になってヘルニア手術で入院して、その後退院して自宅で療養していたら、ドンドンデブ一直線になって来ました。
入院中はカロリーが制限された病院食なので、一旦減ったのですが、退院してから動かない上に食欲は旺盛なので、右肩上がりで体重は増えていきました。
ちょうど今年に入って４週目～５週目にかけて入院していたので、その時期が底ですね。。。そこからジワリジワリと上げていってます。
一方、体脂肪率は入院中動かなかったためか、一時的にふり切れています（笑）。
そこから、すこしづつ活動するようになって、徐々に下がってきています。
それにしても、体重も体脂肪率も分かりやすくて、嘘はつかないですね。実態にピッタリあっています。
このロジックをしっかりと理解することが、ダイエットの秘訣ですね。「なぜ痩せないのだろう」と悩むよりも、まずは理屈を理解することが大切ですね。
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