さあ、目標が見えてきましたよ!

皆さん、ダイエット生活いかがでしょうか?ちょっと気を抜いたら、少し増えてしまったので、また少し意識するようにして、意地で戻しました。

スタートが6/23にスタートして61kgから56.9kgなので、4ヵ月+αで4.1kgダウン。目標の55kgにまた一歩近づきました!

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秘訣はとにかく、血中の糖度を下げるように意識することです。食事はゆっくり小分けで。腹八分目。食事直後の体がポカポカしてきたタイミングで、食べる過ぎたと思ったら、お茶やコーヒーをどんどん飲んで薄める!これだけなんですよね。

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同じく体脂肪率は11.9%から10.3%からなので1.6%ダウン。目標の一桁にもう少し!こちらはやはり、ある程度運動しないと下がらないです。やはり健康的に痩せるには単に体重ダウンではなく、体脂肪率も連動してダウンするように、運動しましょう。ブヨブヨのお腹周りで体重だけ減っても意味ないですからね!

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食欲の秋、そして忘年会など飲み会が増える季節。頑張って乗り切りましょう!まぁ、毎日コントロールされていれば、1~2回の飲み会じゃ太らないから、飲み会ぐらいは何も考えず、飲み食いしましょう!あまり我慢しても精神的にも良くないので・・・・。




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#thinspoってツイッターで打ってみて

#thinspoとはthinspirationの短縮で、thispiration=thin+inspirationのこと、すなち「痩せたいと思うこと」みたいな使われ方をしています。日本語えダイエットと同じような意味で使われている言葉です。したがって、ツイッターで#thinspoと入力すると、海外のダイエットに取り組む人たちの自撮り写真がいっぱい出てきます。


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同じく、Youtubeでもthinspoと入力すると上記写真がいっぱい出てきます。こちらはスライドショーで音楽に乗って表示していきます。これらの画像を見ると、ダイエットのモチベーションがメチャクチャ高くなり、私もあんな感じにほっそりとなりたい!と思えます。私の場合はジムのマシンでこのYoutubeを流しながらトレーニングしています。テンポの良い曲が多いので、ジムにはピッタリなんです。たとえば、ちょっと昔の曲でノリノリで運動したければ、thinspo 2009とか入力すれば、その時代の曲がだいたい入っているので、ワークアウトのBGMにも良いですよ!

ちなみにPro thinspoと入力するとモデルや女優で、Real girl thinspoと入力すると一般人が出てきます。before after thinspo と入れるとダイエット前後の写真が出て、なかなかおおっ!というやつもあります。私と同じように、#thinspoのツイートを見てモチベーションアップしている人って、結構いるみたいですよ!

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さらにBonespoというもっとガリガリの人の写真の物もあります。まぁ、ここまで来ると拒食症とか病気なので、あくまでも健康的に痩せましょうね。お菓子をポリポリ食べていた手が止まりますよ!

さぁ、頑張って運動しましょう!



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