みなさん。ダイエットは成功していますでしょうか？
私はこの秋１０月・１１月コロナの影響もあってぐーたらしていたら、ドンドン太っていき右肩上がりで1.5ｋｇも太りました。
イヤー。本当に困ったものです。
最近ではコロナ禍でも、あっちこち出かけて運動もしていますが、食べる方を絞っていないのでダメなんです。
以前も、書きましたが、基本的に運動でダイエットって無理なんです。よく、スポーツをやったりジムに通って痩せたとか言いますが、それは間違いです。ジムなどに通って痩せている人は、心が強い人で食べる方も無意識にセーブしているのです。
とにかく食べるほうを絞らないとダメです。
もう一回言います。心の弱いあなたは運動では無理です。
本当に運動で痩せようとしてらプロボクサー並みの運動量をしないと無理なんです。ところが、食べる方はちょっとごはんをお替りを止めて炭水化物を減らすだけですぐに痩せれます。
中途半端に運動して、お腹が空いたからと爆食いしていたら、むしろ太る一方なんです。結局、食べる方を絞るしかないのです。
そこまで分かっていながら、この2か月ぐらい、全く無視して食べてしまいました。運動はしているのですが・・・。さすがにこのグラフの上昇を見ると、そろそろ、またスイッチを入れないといけないですね。
まぁ、この繰り返しで、体形をキープしているのです。
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一方、体脂肪率は結構、運動と密接な関係が有ります。このグラフは週単位なので分からないのですが、日単位だと運動した日はガクッと下がります。実際の体脂肪率ではないかもしれませんが、クタクタに運動したあとは汗で水分が出ていくからか、何か影響があるようです。ただ、翌日にすぐ回復するので週単位だと平均されてよく分かりません。
いずれにしても、ちょっとスイッチいれんとダメだね。
頑張りましょう！
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