8月, 2019 | 健康的に痩せるダイエット

よく人はストレス太りと言いますが、単なる言い訳と言うことは、誰もが知っています。ではこれだけ皆が「ストレス太り」と言う言葉を使うか・・・何か根拠が有るはずです。

実は、ダイエットをしている人、もしくは太っていてダイエットをしなければいけないと思っている人は、それだけで大きなストレスにさらされています。そんなところで、会社や学校や家庭など他の所で大きなストレスが加わると、人は我慢の限界を越えます。軽いストレスならば、やり過ごすことも簡単ですが、そのストレスがどうしても除去できない状況であれば、簡単なストレスを取り除こうとします。すなわち一番身近で手っ取り早いダイエットのストレスを取り除こうとします。

だから、「甘い物を好きなだけ食べてはならない」「ごはんを腹いっぱい食べてはいけない」というストレスから解放しようとするので、ついつい意の向くままに食べてしまうのです。つまりストレスフリーで食べるということは、すなわち必要以上に食べてしまい、自動的に太るということなのです。

従って、ストレス太りというのが、全く根も葉もない言い訳ではなく、それなりに理由はあるのです。

ただ、全員そうならないのは、これまた理由があります。

それは、ダイエットしていること自体が、ストレスではなく、モチベーションが高く、自発的にできている人と、前述のストレスを感じてしている人の違いです。モチベーション高くダイエットしていて、毎日体重計にのることが楽しくてたまらない人（一時期の私）は、ストレスではなく喜びなんです。特に新しく体重計を買った時、新しいサプリメントを始めた時、ジムに通い始めた時など、モチベ―ジョンが高いので、ストレスどころか喜びになっています。楽しんで、食べ物を減らします！！

ところが、楽しんで始めたダイエットがマンネリ化してくると、いつの間にかストレスに変わります。

そう考えると、マンネリ化してストレスになるぐらいなら、新しいダイエットグッズを買ったり、サプリメントにトライしたり、スポーツを始めたり・・・あの手この手でモチベーション維持をすることは有効なんです！！

だから、サプリを飲んだりダイエット機器を買って、「あまり効果が無かった・・・・」と嘆くのではなく、モチベーション維持に役立ったと思うようにしてください。そうすればお金をドブに捨てたと思うのではなく、モチベーションアップに有効活用出来たと思えるようになりますよ！現状維持でも十分効果があったということなんです！！

物だけではありませんね。ダイエットブログを読んで、さあ、私も頑張ろう！とかモチベーションが維持できれば、ストレスではなくなります。

ぜひ、ストレスから喜びへ替えましょう！！

私のダイエット方法でも読んで、モチベーションアップしてみてください。

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