GW明けから思い立って、ダイエットに取り組んだ。
すでにコツは熟知しているので、７週間で６ｋｇダウン。みるみる体重が下がって行った。
当初６３ｋｇほどあったが今では５７ｋｇ。１００ｋｇの６ｋｇではなく、６０ｋｇの６ｋｇなので、短期間で体重の１０％下げるのはなかなか大変ですよ。
ただ、ダイエット方法は確立しているので、思い立てばすぐに痩せれる。
血液中の過剰な糖分の時間を作らない。ただそれ一点のみ。従って、結果的におやつは減って、ごはんも半分に。運動はほとんどやらず、多少筋トレや極力歩きを選択するぐらい。ハードなことは一切なし。
ただ、短期間にグッと痩せるので、ちょっと皮膚がたるんでくるので、美しく痩せている訳ではないので、美しさを求めるなら、もう少しペースダウンでも良いと思う。
一応、目標は５５ｋｇに設定しましたので、もう少しダイエットを続けようと思います。
さすがに体脂肪は一気に落ちましたが、ちょっとサチってきた。目標の１０％を切ったので、新規目標の９.８％切り替え。
体脂肪も一桁台になると、関節のクッションや肌のうるおいが無くなってくるので、まぁこれぐらいで良いかと。特に運動で減るなら良いが、食事コントロールで減ってくると、マジで体が干からびてきます（笑）。
ほどほどにね。
なかなか痩せれないと、悩んでいる方は、まずこの記事のダイエット方法をよく読んでロジックを理解しましょう。
闇雲にやっても無駄時間ばかりです。ぜひ、ご参考に！
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