ダイエットは成功していますか？ | 健康的に痩せるダイエット

皆さんダイエットは成功していますか？

私はこの夏は、食っちゃ寝、食っちゃ寝の繰り返し。ただ、時々ロードバイクに乗って運動するので、体重は横ばい状態です。年初はMAX６４．３ｋｇもあった体重が６１．５ｋｇまできました。

年明けに、今年は頑張ると、グングン下がったのですが、この夏も横ばい。それなりにロードバイクなどやって運動はやっているのだが、食事をセーブしていないので、下がり切らないね。。。

さて、一方、体脂肪も、春先はグンと下がったものの、間食は食べ放題だし、平日は全く運動しないので、MAX１４％が１１％代まで下がったがここ最近は上昇して１２．８％。

すなわち、体重はそのままで体脂肪率が増えていることは、筋肉が減って脂肪が増えているということです。つまりデブになっているということなんです。

ちょっと、なんとかしないといけないですね。やはり、多少なりとも食事制限をしないとダメですね。間食を止めると言いたいところだけど、まずは間食の量を減らす方向で・・・。

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