皆さん。ダイエットは順調ですか？ なかなか運動できませんが、ちょっと夜ご飯を軽めにして、夜中に菓子パンを食べる回数を減らしたら、だいぶ下がってきました。当然以前ご紹介した血中糖度を意識した食生活※はしていますが、過度な食事制限はしていません。軽く意識しているぐらいです。ダイエットを始めてちょうど１０週目。過度な食事制限はやめて、とにかく健康的に痩せるよう心掛けた結果、いいペースで下がってきた。体脂肪がここ数週間運動をあまりしていないので、ちょっと体脂肪が上昇しているため、ちょっと運動を取り入れたい。腹筋など毎晩やっていたが、最近は止めてしまったので反省。
※http://ockerman.xsrv.jp/diet/《私のダイエット記録》/④私のダイエット方法/←こちらをご参考に
・体重のトレンド
26週からスタートし2ヵ月で３ｋｇぐらい痩せた。まぁ誤差範囲ですが、順調順調。
・体脂肪率のトレンド
こちらは運動をマメにしていた時期は下がったが、止めたら上がってきた。やはり運動をしないとバランスよく痩せれない。
さぁ、頑張りましょう！一歩踏み出すことが重要ですよ。
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