2019年2月4日 | 健康的に痩せるダイエット

人間という動物は弱い生き物で、なんやかんや理由を付けて楽な方に流れていきます。昨年の今頃、正月休みでブクブク太ってだめだなぁと思っている中、体重計の記録ソフト（Body Manager）が調子が悪くなり、データを取り込まなくなってしまい、それに理由を付けて「ダイエット終了宣言」をしてしまいました。

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健康的に痩せるダイエット

この冬は一時ダイエット中止

http://ockerman.xsrv.jp/diet/2018/02/11/この冬は一時ダイエット中止/

正月の不摂生からブクブク太り、頑張って巻き返すぞ！！って頃に１月下旬はインフルエンザにかかり、完全にダウン。。。。初めての人でも簡単に読めちゃう。コミック1冊100円レンタル、Renta!ばっちりB型インフルエンザにかかり・・・。寒くて寒くて。。。食べないと...

それから１年、５９kg、１０％ぐらいだったのが、どんどん太り、なんと６４.５５kg、１３.７％まで増えてしまいました。まぁ、正直、昨年はダイエットとか言っていられないぐらい忙しく、生活リズムも悪く、毎日夜遅く食べて、慢性睡眠不足でした・・。

そんな中、一応体重計だけは毎日乗っていたので、SDカードに数値はメモリーされていたようで、昨年調子の悪かったソフトを久しぶりに立ち上げ治してみると、何と表示されるようになっているではないですか？！

一体なんだったのだろう。。。。

当時は日付が２０１７年までしかなく、それから先のデータが入らない・・・と思い込んでいたのですが、ソフトがアップデートされたのか、いつの間にか表示できるようになっていました。

また、健康診断の際に、「最低血圧が高い」と言われて、さすがに５ｋｇも太ったらまずいよねぁ～と、いうことでダイエットを復活することにしました。

以前は５５ｋｇ、一桁％を目標としていましたが、まずは６０ｋｇ、１１％を目標に頑張ります。過去に、４９ｋｇ代までガリガリにダイエットしたことがありますが、不健康ですしアラフィフのオヤジには危険なので、あまり過激な食事制限はせず、運動で徐々に痩せたいと思います。そうしないと、血圧も改善されないと思いますので・・・。

ただ、過去の記事にも書きましたが、運動で痩せるのは至難の業ですので、食事の量や間食を減らすなども並行して実施します。

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