タグ: 運動

みなさん。ダイエットは成功していますでしょうか？

私はこの秋１０月・１１月コロナの影響もあってぐーたらしていたら、ドンドン太っていき右肩上がりで1.5ｋｇも太りました。

イヤー。本当に困ったものです。

最近ではコロナ禍でも、あっちこち出かけて運動もしていますが、食べる方を絞っていないのでダメなんです。

あなたのサイトのURL、そろそろスリムにしませんか？

以前も、書きましたが、基本的に運動でダイエットって無理なんです。よく、スポーツをやったりジムに通って痩せたとか言いますが、それは間違いです。ジムなどに通って痩せている人は、心が強い人で食べる方も無意識にセーブしているのです。

とにかく食べるほうを絞らないとダメです。

もう一回言います。心の弱いあなたは運動では無理です。

本当に運動で痩せようとしてらプロボクサー並みの運動量をしないと無理なんです。ところが、食べる方はちょっとごはんをお替りを止めて炭水化物を減らすだけですぐに痩せれます。

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⑤スポーツについて

http://ockerman.xsrv.jp/diet/《私のダイエット記録》/⑤スポーツについて/

まず明言しておきますが、スポーツで痩せることは不可能です。なぜならスポーツで痩せることが出来るアスリート気質の人は、このサイトを見ていないからです。我々は休みの日はゴロゴロしてしまう、そして間食もやめられない弱い人間です。だから無理なんです。我々...

中途半端に運動して、お腹が空いたからと爆食いしていたら、むしろ太る一方なんです。結局、食べる方を絞るしかないのです。

そこまで分かっていながら、この2か月ぐらい、全く無視して食べてしまいました。運動はしているのですが・・・。さすがにこのグラフの上昇を見ると、そろそろ、またスイッチを入れないといけないですね。

まぁ、この繰り返しで、体形をキープしているのです。

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一方、体脂肪率は結構、運動と密接な関係が有ります。このグラフは週単位なので分からないのですが、日単位だと運動した日はガクッと下がります。実際の体脂肪率ではないかもしれませんが、クタクタに運動したあとは汗で水分が出ていくからか、何か影響があるようです。ただ、翌日にすぐ回復するので週単位だと平均されてよく分かりません。

いずれにしても、ちょっとスイッチいれんとダメだね。

頑張りましょう！

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先日、ゴールデンウィークの間にダイエットに取り組み、体重を６３．４ｋｇから６１．４ｋｇまで２ｋｇ痩せると宣言しました。また、体脂肪率は１３．３％から１．３％削減して１１％代に落とすと宣言しましたが、どちらも達成できませんでした。

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 健康的に痩せるダイエット 

GWはダイエットチャンス！！

http://ockerman.xsrv.jp/diet/2020/05/04/gwはダイエットチャンス！！/

皆さん、新型コロナの影響で家から出ることが出来ず、悶々としたGWをお過ごしでしょうか？ステイ・ホームと言われても、どこまで不要不急と考えればいいのか微妙ですね。ただ、色々なお店が閉まっていると、やはり家にいるしかありません。でも、パチンコ屋だけじゃ...

一応、下降トレンドなのですが、体重は０．９ｋｇ、体脂肪は０．７％削減に留まりました。

当初はSTAY HOMEということでほとんど家の中にいるので、食事をコントロールできると思っていたのですが、ゴールデンウィークの間に４回も釣りに行ってしまい、外食ではないのですが、お弁当やパンを持参して行ったので、時無しに食べ続けてしまったのです。

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また、逆に釣りに行っていない日は家で筋トレをすればよかったのですが、体が疲れて何もやる気力が無く、一日パソコンをいじっていただけとかで、全く運動できませんでした。

それにしても、ちょっと消化不良のGWでした。

まだまだ夏まで時間があります。そのブヨブヨのお腹や二の腕を今のうちにスリムになっておきましょう！

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皆さんふるさと納税やっていますか？

ふるさと納税って色々な物があって、地域の特産品とか言っているけど、実際は普通の家電もあるし、旅行券、商品券なんて物もあります。

もちろん、エクササイズグッズも当然あります。

高額な物だとロードバイクやスポーツ体験なんかも有りますよ！

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でも、やはり換金率が高いものがいいですよね！

今年に入って政府が「地域の特産品、換金率３０％まで」と指針を出して、従わない自治体にはペナルティーを科すと発表しましたので、換金率が高い物や家電、エクササイズグッズなどは、どんどん自粛して消えてます。

そんな中、全く無視して驚愕の換金率５０％の旅行券を和歌山県 高野町が出し続けていました。

日本旅行の旅行券なので全国の旅行代理店で使えるし、旅行だけでなく新幹線、航空券などお金のごとく使えるのです。

使用期限もありません。

こんな超便利で使えるふるさと納税だったのですが、ついに高野町から１月末で終了の発表がありました。

・・・って、今日ですね。

でも、大丈夫。ふるなびからポチっとするだけですから、ネット通販をやったことがある人ならば、楽勝です。

支払いがYahoo公金支払いをやったことが有る人なら、さらにカード決済が出来て楽勝です。

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他にもエクササイズ系なら、こんな物も有りますよ！ いやー何でもありですね？！

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2019-01-31

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どうも。ダイエットは順調に進んでいますか？私は運動も何もせず、私が提唱している理論を少し意識しただけで、何も運動もしていないのに３ヵ月で４キロぐらい痩せました。ただ、昔やっていたダイエット理論を意識しただけの食生活を心掛けただけで、何もやっていません。本来このサイトの健康的に・・・という趣旨からすると、運動習慣を組み合わせて痩せるべきなので、そこは改善の余地があります。

こちら体重の推移

・・・で、提唱している理論は④私のダイエット方法に書いてありますのでお読みください。どうせなら、③成功の秘訣から読んでください。実は③で、自分に当てはまる人は、すでに結果が見えているのです。ここから変えないとダメなんです。体質ではないのです。

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脇道にそれましたが、何か「運動をやって痩せた」と言えるように、運動習慣も見直していきます。ロードバイクを買ったので、もっとあっちこっちに乗るかと思いましたが、なかなか時間が取れず・・・言い訳です。季節も良くなってきたので頑張ります。

こちら体脂肪率の推移

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