さぁいよいよ３月になり春も近づいてきましたね。ダイエットも本格的に始めないといけなくなりますね。私も冬の間は休止中でしたが、また再開しようと思います。
そこで、ダイエットの秘訣を再度おさらいします。本当はメニューから全ページを読んでほしいのですが、最低限の３ページに絞りました。まずはこれでマインドセットをしましょう！！
まぁ、これだけ読めば、モチベーションが出るでしょう！！！
自分で読んでも、さぁやろう！！という気になります（笑）。
あとは、食べ過ぎた時の対処・・・・これも結構重要！！
ただ、これだけなら、まぁ痩せますが、健康的なダイエットは、ここに健康的なスポーツや趣味で体を動かすことを付け加えましょう！！
とか
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干すよりきれい！！
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#thinspoとはthinspirationの短縮で、thispiration=thin+inspirationのこと、すなち「痩せたいと思うこと」みたいな使われ方をしています。日本語えダイエットと同じような意味で使われている言葉です。したがって、ツイッターで#thinspoと入力すると、海外のダイエットに取り組む人たちの自撮り写真がいっぱい出てきます。
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同じく、Youtubeでもthinspoと入力すると上記写真がいっぱい出てきます。こちらはスライドショーで音楽に乗って表示していきます。これらの画像を見ると、ダイエットのモチベーションがメチャクチャ高くなり、私もあんな感じにほっそりとなりたい！と思えます。私の場合はジムのマシンでこのYoutubeを流しながらトレーニングしています。テンポの良い曲が多いので、ジムにはピッタリなんです。たとえば、ちょっと昔の曲でノリノリで運動したければ、thinspo 2009とか入力すれば、その時代の曲がだいたい入っているので、ワークアウトのBGMにも良いですよ！
ちなみにPro thinspoと入力するとモデルや女優で、Real girl thinspoと入力すると一般人が出てきます。before after thinspo と入れるとダイエット前後の写真が出て、なかなかおおっ！というやつもあります。私と同じように、#thinspoのツイートを見てモチベーションアップしている人って、結構いるみたいですよ！
さらにBonespoというもっとガリガリの人の写真の物もあります。まぁ、ここまで来ると拒食症とか病気なので、あくまでも健康的に痩せましょうね。お菓子をポリポリ食べていた手が止まりますよ！
さぁ、頑張って運動しましょう！
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②必要な物にも書いたが、体重の記録用紙（グラフ）は非常に重要でモチベーションにもつながるので、無いとお話にならない。今はブログ連動なんてあるからとても便利だと思っていたが、Healthplanet のブログパーツが酷過ぎる。このサイトのグラフは素晴らしく見やすくコンパクトで良いのだが、ここのブログパーツが目盛りが荒くて変化が全く見えない。体脂肪率も何がしたいか分からない。Healthplanet さんもう少し頑張って。このサイトのウィジェットにも貼ってあるが、スマホで見えないわ、目盛りが不適切でまったく変化が判らないわ・・・ちょっと使えないので、タニタのBodymanagerというアプリで吸い出したグラフを絵として貼ることにした。いちいち絵としてスクリーンショットに落として貼るので、めんどくさいが自由に表示項目や目盛りを変えられるので、当面この方式にしてみる。とりあえず今回は大きなトレンドを見るということで、週単位でのグラフにしてみた。このサイトを始めて（１７年２６週～）一応下降トレンドであることが判る。前述のブログパーツでは目盛りが荒すぎて横一直線。
まずは体重のトレンド（２６週からガクッと下がっているのが判る）
次に体脂肪率のトレンド（先週若干上昇するも一応下降トレンド）
やはり目盛りが荒く、横一直線のグラフではモチベーションが上がりませんよね。良いブログパーツが出るまではしばらくこの方式で。
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